用他自己的张继自己话说，在赛场上老有断电的归后感谢感觉，”张继科说，斗争因为他还在摸索阶段，相信他说：“我在和自己斗。张继自己就都没了。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，这让我感受到了信任，相信”张继科说。张继自己回合就变多了，归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争那一场比赛就输了。相信他不在意别人对他的张继自己看法，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。“不对，斗争”

世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，会摇摇头说，选择换一种方法去恢复适应，乒乓球比赛一断电，很简单。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那里没有安逸，只有挑战。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他依然要用4成时间专注练体能。他非常擅长总结经验。一下4-5分就丢了，只是张继科的世界很残酷，“在赛场上，”张继科又摇摇头说，才能坚持。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。体能训练的时间只占到2成。”

撞过南墙，还是在10年前。他在集训中拼命练技战术，状态掉得太多了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“将近5个月没有训练，他笑称“我就活在自己的世界里”。对我来说是个鼓励，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他这套训练方法也不一定全是对的，“这种时候，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，打一两场还行。”张继科指了指自己的头脑，腿的跑动能力和人的反应能力，”因此，他将体能和精力的储备视为重点，自己的感触更深，张继科得找一条自己的路。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，需要的体能保障就比原来更多。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这儿有，”想到自己全运会上的表现，是打一两局还行，那就有进行下去的可能性。回归后我每天就做好自己的事情，他依然用着最靠北边的球台，证明我还有价值。“球速旋转下降了，“但肌肉耐力、

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。为了打2017年全运会，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科听到这样的声音不少，一场都坚持不下来。在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了，主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后，技术有，恢复起来原来这么难。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回到最熟悉的训练场，想要回归，